портал для общения г.Майкопа р.Адыгея maicity.ru

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » портал для общения г.Майкопа р.Адыгея maicity.ru » Спорт » Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)


Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Сообщений 1 страница 8 из 8

1

Всем привет!

Хочу поделиться опытом проведения силовых тренировок в домашних условиях.

Видео на YouTube

http://www.homefit.rocks/ - программы тренировок, техника выполнения упражнений, диета

Использую гири, гантели, турник.

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

Теги: гири, гантели, тренировки, штанга, упражнения, отжимания, подтягивания, бодибилдинг

Отредактировано homefit (25.04.17 03:56:06)

0

2

У меня есть коронное упражнение - Планка. Это упражнение для всего тела.
Если делать правильно - не прогибать спину, держать одну линию, то будут работать все мышцы.

0

3

Если это оно, то надо бы попробовать)

Думаю для укрепления неплохо подойдет. Спасибо за инфо!

0

4

https://otvechaem.com/wp-content/uploads/2016/08/stalnoy-press-za-30-dney8.jpg

0

5

Deenn написал(а):

Лишь бы таким как эта тетка не стать...)

0

6

Ну что ж, планку попробовал, действительно оч эффективное упражнение, в дни между тренировок неплохо держит мышцу в тонусе, стабильный рост результатов на основных упражнениях, всем рекомендую!

Кто еще что дома вытворяет? )

0

7

А мне лучше в тренажерный ходить.

0

8

Оно понятно что в зале ловчее, но у людей могут быть личные причины не заниматься в зале - дорого, далеко, состояние здоровья или еще что, вот в таком случае и приходит на помощь спорт дома)

0


Вы здесь » портал для общения г.Майкопа р.Адыгея maicity.ru » Спорт » Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC